건강1 혈압 낮추는 방법 : 건강한 혈압을 위한 실천법 현대인들은 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족 등 다양한 이유로 고혈압의 위험에 노출되어 있습니다. 혈압 관리는 심혈관 질환 예방과 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보고, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관을 소개하겠습니다.혈압이란 무엇이며, 왜 중요한가?혈압은 혈액이 혈관을 통과할 때 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다. 혈압은 심장과 혈관 건강 상태를 나타내는 중요한 지표로, 일반적으로 **수축기 혈압(최고 혈압)**과 **이완기 혈압(최저 혈압)**으로 나뉩니다.정상 혈압: 120/80 mmHg 이하고혈압: 140/90 mmHg 이상혈압이 지속적으로 높으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커지기 때문에 꾸준한 관리가 필수적입니.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
